В статье рассказывается, как начать заниматься спортом без заставления себя. Нужно найти вид активности, который приносит удовольствие, найти время и возможность для занятий, а также акцентировать внимание на удовольствии от занятий. В конце статьи предлагается индивидуальная программа по снижению веса.