ПП ЭТО ДИЕТА
.
Да, правильное питание это диета, если вы воспринимаете такой тип питания как временный.
.
Если у вас нет цели ввести правильное питание на всю жизнь, вы думаете "вот похудею и вернусь к своим тортикам и фастфуду", то вы сидите на диете.
.
Подход в корне не верный, так как лишний вес вернётся, да ещё и с "друзьями".
.
Что делать? Как сделать ПП образом жизни, а не диетой?
.
1. Изучать разнообразие вкусных ИМЕННО для ВАС и полезных продуктов.
.
Все мы разные, вкусовые ощущения тоже очень сильно отличаются.
.
Именно поэтому на своей программе я не даю готового меню. Вы должны есть так, чтобы ВАМ было вкусно, иначе срывы обязательно будут.
.
Ищите, пробуйте, экспереминтируйте. Вот взять, например, творог. Продукт полезный, но многие не едят его, потому что не вкусно.
.
✓ Во-первых, понаблюдайте за собой, а может у вас непереносимость? В таком случае исключите все молочные продукты.
✓ Во-вторых, попробуйте приготовить его по-разному. Запеканки соленые, запеканки сладкие, смузи, коктейли, в свежем виде с орехами и фруктами. Вариантов множество.
2. Преодолевать зависимости (об этом в предыдущем посте).
.
3. Менять привычки, образ жизни в целом, ради здоровья!
.
Иначе никак🤷
