Что значит цифра на весах? Почему вес постоянно скачет в пределах 1-2 кг?
.
Вставая на весы, вы видете всего лишь цифру.
Ваш вес это:
-жир
-мышечная масса
-костная масса
- вода
.
И вот именно вода в организме путает нам всю картину с весом. Она очень быстро уходит и очень быстро возвращается, может даже накапливаться в организме в виде внутренних отёков(их может быть не видно внешне)
.
Чтобы худеть правильно, за счёт жира, а не мышц, нужно сбалансированно питаться, соблюдая баланс бжу.
.
Чтобы адекватно оценивать результат по снижению веса,
нужно сделать анализ состава тела на "умных весах".
.
Биоимпедансный анализ — это метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных частях организма.
.
"Умные весы" покажут количество воды в организме, количество жира, мышечной массы, костной массы.
.
✓Желательно сделать такой анализ в начале снижения веса и в конце, чтобы убедиться, что худеете в основном за счёт жира.
.
✓желательно проводить анализ на одних и тех же весах, с утра, натощак, без одежды. Тогда результат будет наиболее точным.
.
✓ такой анализ проводят в медицинских учреждениях, фитнес-клубах, теперь такие весы есть и у меня👍
если вы из г. Екатеринбург приглашаю на взвешивание)
.
Теперь любой процесс в моём организме, будь то набор мышечной массы или сушка будет под контролем.
.
#анализтела
#умныевесы
#похудетьправильно
#похудеть_с_умом
