Всем привет! Я тут написала коротенький пост о том, как близкие и друзья зачастую не понимают и не поддерживают твоего решения похудеть, вернее как противостоять этому непониманию. Проверено на себе.. Ты решила похудеть, но близкие тебя не понимают!
.
Исключила сладкое, мучное, фастфуд, алкоголь, возможно, считаешь калории, тебе не легко отвыкать от старых привычек, а всё твоё окружение то и дело соблазняют съесть какую-то гадость, словно сговорились.
.
Муж шуршит чипсами, мама приносит жареные пирожки, подруга уговаривает съесть десерт в кафе.
Знакомо?
.
Или эти избитые фразы : «Зачем тебе худеть? ты и так красивая». Спасибо, конечно, но нижнее бельё после праздников стало врезаться в тело и это больно.
.
Лишние кг заставляют тереться бедра друг о друга, это тоже мало приятно.
.
Или «всего один кусочек, от него хуже не будет» - эта фраза часто прошибает броню твёрдых намерений похудеть и грозит очередным срывом.
.
«Здоровье испортишь», «диеты не помогают», или банально «тебе делать нечего что ли» и т.д....
Знакомо?
.
Первое, что ты должна понимать, решение похудеть это только ТВОЁ решение!
.
Никто в этом не виноват и НЕ ОБЯЗАН ограничивать себя в чём то.
.
Но и никто не имеет право навязывать тебе свою точку зрения, убеждая в том, что "худеть не нужно, итак хорошо".
.
Помни: ты работаешь над собой, меняешь свои привычки, ломаешь привычные нейронные связи, это нелегко! Но ты справишься. Представляй желаемый результат, мысли позитивно, и тебя ждёт награда стройное, здоровое и красивое тело, а главное радость от отражения в зеркале.
.
Можно поговорить с близкими, объяснить им своё решение.
.
Если разговоры не помогают, то так даже лучше! Похудев, в условиях соблазнов, результат будет надёжнее.
.
Вот пара простых, но действенных правил:
✓ если на тарелку ещё не положили блюдо. Скажи заранее: " Я сейчас не голодна, можно мне немного уменьшить порцию?", жуй медленно.
.
Насыщение приходит примерно в течении полу часа, ощути вкус, наслаждайся трапезой.
.
✓ если ты уже наелась, но на тарелке ещё осталась еда, скажи "стоп", отодвинь тарелку.
.
Жалко выбрасывать еду? Представь себе, что выбрасываешь лишний вес.
Вот бы можно было так легко избавиться от лишнего веса, выбросил и всё)))
.
✓если ты на празднике, застолье, тут всё просто, в маленькую тарелку положи всё, что хочешь съесть, в небольшом количестве и дай себе слово не наполнять тарелку повторно.
Не ставь себе жёстких ограничений, не запрещай продукты. Можно всё, только в небольшом количестве.
.
Друзья, вам понравился пост? Поставь лайк.
.
Если ты хочешь начать правильно питаться или убрать пару килограмм лишнего веса, но есть вопросы, напишите мне https://vk.com/im?media=&sel=-180630615
я с удовольствие отвечу каждому.
До новых встреч!
#психологияпитания #пищевоеповедение #мотивация #похудетьбыстро
#похудетьправильно #похудетьклету #похудетьнавсегда
#похудетьпослеродов #похудетьвталии
#убратьживот #накачатьпопу #правильноепитание #консультацияпопитанию
#спроситьдиетолога #диетолог #диетологнутрициолог
#зож #рационпитания #диетадляпохудения #продукты_пп #полезныепродукты#продуктыдляпохудения
